Кращі книги про схуднення

Опубликованно 24.09.2018 15:34

Книги про схуднення досить давно стали актуальними у жінок і не втрачають своєї популярності по сьогоднішній день. Оскільки скидання ваги завжди цікавить представниць прекрасної статі, вони намагаються знайти ідеального помічника, завдяки якому можна швидко позбутися від зайвих кілограмів, усунути захворювання і звернути на себе увагу протилежної статі. Саме для досягнення цих цілей будуть корисні книги, написані авторами, испытавшими всі тяготи ожиріння на собі, а також людьми, які добре розбираються в цій темі і зробили допомогу безлічі жінок.

Рейтинг книг

Сучасні книги про схуднення здатні допомогти позбутися ненависного жиру безлічі людей. Їх кількість досить велика, тому у жінок часто виникають проблеми з вибором. Щоб розібратися в тому, який автор краще і доступніше доносить інформацію і що є безперечним бестселером, варто розглянути список книг про схуднення, представлений нижче. У нього входять виключно лідери в темі, які точно допоможуть привести фігуру в порядок, але тільки у випадку дотримання всіх приписів. Вони не тільки замотивируют на початок схуднення, але і не дозволять здатися, не досягнувши мети.

"Я не вмію худнути"

Серед всіх книг про схуднення на перше місце варто помістити творіння всім відомого П'єра Дюка, який вже давно зарекомендував себе як справжній фахівець, представивши світові безліч дієвих дієт і рад з підтримки ваги в нормі.

Фахівець у своїй книзі описує ефективну систему харчування. Вона завоювала повагу багатьох людей досить швидко. Ця система передбачає тільки розумні обмеження в харчуванні. Хоча всі рекомендації слід дотримуватися строго, вони будуть під силу кожній дамі.

На першому і другому етапах по системі Дюка доведеться жорстко впливати на зайві кілограми. Що стосується наступних двох стадій, вони необхідні для закріплення отриманого ефекту. У дієті автора присутні продукти харчування, які продаються в кожному магазині, що і є основною перевагою системи. Крім того, людям вона подобається за різноманітність страв і простоту їх приготування.

«Дієта "Доктор Борменталь"»

У цієї книги про схуднення є не менше шанувальників. Вона дає можливість раз і назавжди розпрощатися з підшкірним жиром, при цьому не заробивши нові захворювання, пов'язані з травною системою або шкірою, як це часто трапляється при різкому і жорсткому обмеженні харчування.

У книзі представлена унікальна методика, що дозволяє за короткий термін скинути більше 40 кілограмів. Тут кожен етап детально описується, тому після прочитання ніяких додаткових питань не залишиться.

Головною метою книги вважається перепрограмування психіки людини. Це означає, що мислення і дії читача зміняться, в результаті чого схуднення буде швидким і без мук. Крім того, завдяки такому підходу від правильного харчування вдасться отримувати лише задоволення, навіть не замислюючись про шкідливої їжі.

У книзі представлені вправи і психологічні прийоми, які забезпечать плавний перехід до стрункості - спочатку до внутрішньої, а лише потім - до зовнішньої. Таким чином, людина може назавжди поставити своєму мозку задачу, яка полягає в підтримуванні потрібного ваги. "Метод Монтіньяка спеціально для жінок"

Серед кращих книг про харчування і схуднення далеко не останнє місце займає і твір Мішеля Монтіньяка. Автор представляє читачам дієву систему, яка дасть ідеальний результат жінкам, які дійсно хочуть отримати приголомшливу фігуру.

В основі методики лежить споживання повільних вуглеводів, корисних жирів і білків. Такий раціон швидко призведе до мрії всіх жінок - швидкого і ефективного скидання ваги, а також збереження результату. Багато читачі говорять про цю книгу як про унікальний твір, суть якого полягає в найкоротшому шляху до успіху.

"3000 способів не перешкоджати стрункості"

Одна з кращих мотивуючих книг про схуднення призначається для жінок, часто комплексующих з приводу свого зовнішнього вигляду і зайвої ваги. Це творіння Л. Муси дозволяє детально дізнатися про психологічні аспекти шляху до стрункої фігури.

Книга являє собою своєрідний тренінг від фахівця, який допомагає досягти ідеального показника на вагах, а також полюбити себе по-справжньому. Завдяки цим текстом кожна дама може забути про заниженої самооцінки, а також підняти свій настрій і зберігати його кожен день, незважаючи ні на які труднощі.

Головними достоїнствами книги худнуть вважають мінімальні фінансові витрати і доступність продуктів для дієти. Це допомагає досягти своєї мети навіть зневіреним людям, які вже і не розраховують на позитивний результат. Саме з цих причин деякі жінки дарують книгу своїм подругам, які не бажають просуватися далі, але все ще мріють про ідеальне тіло. "Жіночі проблемні зони"

У даної книги про дієти і схуднення існує безліч позитивних відгуків не тільки від тих, що худнуть, але і від професіоналів в області дієтології. Книга прекрасно підходить молодим дівчатам і жінкам, так як описує всі їх зовнішні проблеми.

Автором книги є Д. Остін - тренер з аеробіки, заняття з яким можна знайти практично на будь-якому сайті з програмами тренувань. У своїй книзі фахівець говорить про раціональне харчування, дієвих тренуваннях, а також самостійному складанні спортивних програм.

Тут також представлені поради та рекомендації, які не варто забувати як під час дієти, так і після її припинення, щоб не повернути втрачену вагу назад. Всі описані нюанси дають можливість усунути целюліт, зайві сантиметри в області сідниць, стегон і живота.

"Переговори з ковбасою"

Більшість книг про мотивацію до схудненню продаються в простих книжкових крамницях і магазинах. Дане видання не є винятком. Воно активно розкуповується жінками, які прагнуть до ідеальної фігури, але не отримують належного результату від "дієвих" методик, знайдені на просторах інтернету.

Автор книги - Маріанна Трифонова - фізіотерапевт і досвідчений дієтолог. Вона на підставі самостійних досліджень поділяє суспільство за психотипами, враховуючи їх уподобання в їжі. Спеціаліст вибудовує свою методику на те, щоб людина навчилася слухати організм, а не напихати його зайвими продуктами при непотрібності.

Книга дозволяє оволодіти навичками отримання належного задоволення і насичення від кожного прийому їжі, навіть якщо він проміжний. Крім того, з нею можливо навчитися визначати межі переїдання, а також правильно вибирати собі їжу. "Чудова фігура за 15 хвилин в день"

До переліку кращих книг про схуднення обов'язково має увійти і це твір. Його авторами стали К. Боббі і Ч. Грір. Ця методика допомогла домогтися результатів вже не одній сотні жінок, тому коментарі про неї завжди надходять тільки позитивні.

Суть методики полягає в тому, щоб при мінімальних витратах часу знайти ідеальну фігуру. Вона передбачає 15-хвилинні заняття кожен день, в результаті яких йде близько 15 сантиметрів в області талії. У книзі описані вправи, які здатний виконати кожна людина, навіть якщо зайва вага не дозволяє вільно рухатися.

Відгуки про книги про схуднення, як правило, вказують на їх переваги і недоліки. В даному випадку відшукати негативні сторони досить проблематично, а ось позитивних тут дуже багато. Приміром, найчастіше жінки худнуть або люди, вже вже досягли бажаного ефекту, говорять про можливість займатися спортом в домашніх умовах і при цьому скидати досить багато зайвої ваги. Це також дозволяє економити гроші на відвідування спортивного залу. Крім того, покупці книги вказують в своїх коментарях на те, що вона написана зрозумілою мовою, тому розшифровувати терміни, звертаючись до професіоналів, не доводиться.

"А я вмію худнути!"

Сучасний "Блокнот для легкої ходи і неземної краси" від Юлії Пилипчатиной подобається жінкам за те, що з ним можна скидати вагу, одночасно заряджаючись позитивом. Ця книга про схуднення з гумором привертає увагу, як правило, дорослих дам, але іноді її купують і молоді дівчата, які прагнуть виглядати шикарно не тільки влітку, а й протягом усього року.

Твір сам по собі гумористичне і дієве. Воно вже допомогло в схудненні безлічі дам. У книзі описується десять етапів (по тижню кожний). За цей період часу людина повністю змінюється, змінює свою психологію і починає мислити зовсім інакше.

За кожну пройдену тиждень котрі худнуть потрібно виконувати певні завдання і фіксувати кількість з'їдених продуктів, а також відсоток корисної та шкідливої їжі. Цей метод ідеально підходить для скидання ваги в компанії з іншими людьми, адже так буде не нудно і набагато цікавіше. Саме це і підказує багатьом дамам дарувати таку книгу своїм подружкам. "Кінець обжерливості"

Завершує перелік популярних книг, які допомагають позбавитися від підшкірного жиру, творіння спеціаліста Кесслера. Він описує в ньому рефлекс переїдання, а також перемогу над обжерливістю, прийти до якої не так просто. Книга дає шанс розправитися з ненависними кілограмами назавжди, переконавши себе в тому, що їжа - лише задоволення потреби, а не насолоду або спосіб позбавлення від стресу.

Твір дає поштовх до виходу з рабства обжерливості. У ньому описані продукти харчування, які викликають серйозну залежність у кожної людини, а також фактори, що провокують рефлекс переїдання, та методи боротьби з подібними проблемами. В цілому, прочитавши книгу повністю, є шанс пізнати основи правильного відношення до їжі і застосовувати їх упродовж усього життя. Автор: EgorHas 14 Вересня, 2018

Категория: Спорт