Як правильно зважуватися на електронних вагах: правила і поради


Опубликованно 28.09.2018 07:16

Як правильно зважуватися на електронних вагах: правила і поради

Як правильно зважуватися на електронних вагах, знають не всі. Звідси починається безліч проблем. Якщо жінка маніакально боїться погладшати, то її неправильні дії можуть дуже дорого обійтися. Як зважуватися по науці і без наслідків для психіки, розповімо у статті. Для чого потрібні ваги

Ваги дозволяють контролювати вагу. Ви відразу ж бачите, приносить результат дієта або ж, навпаки, пора її замінити на іншу. Якщо зважуватися неправильно, можна заробити собі купу комплексів і проблем. Бували навіть випадки, коли серйозні проблеми зі здоров'ям починалися після активного голодування, так як на вагах не було схилу. Так як правильно зважуватися на електронних вагах? Перед тим як відповісти на запитання, варто зрозуміти, для чого, взагалі, потрібно вставати на ваги. Що показують ваги

Більшість людей думають, що на вагах відображається тільки жир, але це не так. Прилад демонструє вага тіла в цілому, включаючи одяг, вміст кишечника і сечового міхура, а також воду, яка затримується в організмі.

Зміна цифри на вагах може залежати від будь-якого фактора, і тут вже не має особливого значення, чи знає людина, як правильно зважуватися на електронних вагах чи ні. Важливо просто знати, що коливання ваги протягом дня - це норма. Часом розбіжність може бути навіть в чотири кілограми. Але це не означає, що вага збільшується саме за рахунок додавання або витрати жиру. Фактори, що впливають на вагу

Перед тим, як правильно зважуватися на електронних вагах, радимо вам запам'ятати, які фактори впливають на остаточну цифру. Недотримання будь-якої з них призведе до неправильних показань. Неправильні показання, в свою чергу, позначиться на вашому настрої і мотивації до схудненню. Якість ваг

Звучить банально, але, тим не менш, від того, наскільки хороший прилад залежить багато чого. Якщо ваги не налаштовані на високу точність, то і неважливо як: правильно зважуватися на електронних підлогових вагах або неправильно, результат буде дуже приблизними.

Дешеві ваги розходяться в свідченнях приблизно на кілограм. І впливає на цифру не тільки сама людина, але і правильна установка приладу на підлозі, положення ніг на самих вагах і навіть температура в будинку.

Електронні ваги будь-якої якості показують точний результат до моменту, коли сідають батарейки. Як тільки останні хоча б наполовину виробили ресурс, точних результатів чекати не варто. Коли зважуватися

Крім того, як правильно зважуватися на електронних підлогових вагах? Людина повинна знати, в який час це потрібно робити. Справа в тому, що за добу вагу людини змінюється. Тому, щоб показники були стабільними, на ваги треба вставати в один час. Якщо кожен раз ви будете вставати на прилад в різний час, то й об'єктивними такі результати вважатися не будуть. Питний режим

Зазвичай ми не звертаємо увагу на кількість випитої води, а даремно. Вона не має калорій, але має вагу, який відображається на вагах. Вода не тільки виходить з потом, але і накопичується в тканинах.

В першу чергу, саме вода виходить під час дієти. З цієї причини під час дієти спочатку такий великий схил. Але як тільки вільна вода вийшла, організм починає витягати воду з будь-яких продуктів, що призводить до зворотного приріст. У середньому, цифра на вагах збільшується на два кілограми.

Тому перед тим, як зважуватися на електронних вагах "Бош", "Тефаль" або будь-яких інших, варто згадати, а не пили чи не їли ви напередодні щось солоне, або може бути вживали алкоголь. Всі алкогольні напої та солоні продукти затримують воду. Всім знайоме відчуття, коли перед сном ви поїли солоних огірочків, а на ранок обличчя стало отекшее.

Жіночий організм утримує воду ще і в другій фазі менструального циклу. З цієї причини перед тим, як зважуватися на електронних вагах, буде незайвим заглянути в жіночий календар. І найголовніше - не потрібно кожні додані сто грамів вважати проблемою вселенського масштабу, краще заспокоїтися і подумати, що ви їли. Робота кишечника

Ні для кого не секрет, що, якщо є проблеми з кишечником, то і коливання ваги будуть значні. Якщо у людини запор, то, природно, що вага на терезах буде більше, ніж є насправді. Зворотна ситуація під час діареї. Часте випорожнення кишечника призводить до того, що організм втрачає воду.

Цим обумовлена ефектом і дієвість чаїв для схуднення і трав'яних настоїв. Як зважуватися: поради

Як правильно зважуватися на електронних вагах будинку? Нескладно, достатньо лише виконувати всі правила, і тоді результат буде максимально об'єктивним. Купіть якісні ваги. Якісні - це необов'язково з великою кількістю функцій і вартістю. Краще всього вибирати ті, де похибка не більше ста грамів. Перевага електронних ваг ще й у тому, що їх показники точніше. Батарейки на вагах потрібно міняти вчасно. Тому перед тим, як зважитися, перевірте батарейки. Визначити те, що батарейки вже зношені можна за дуже надихаючим або депресивним результатами зважування. Тобто, якщо ви бачите цифру і розумієте, що такого бути не може, міняйте батарейки. Як правильно зважуватися на електронних вагах при дієті? Дивитися прогрес на одному і тому ж приладі. Справа в тому, що різні ваги мають різну похибка, а значить, якщо зважуватися постійно на різних, то про точний результаті мови бути не може. Зважуватися потрібно в один і той же час. Найкраще це робити без одягу, але на крайній випадок можна одягати завжди одне і те ж. Як правильно зважуватися на електронних вагах під час вагітності? Точно так само, як до або після: робити це потрібно з ранку, але після туалету. Найбільш точні свідчення у разі, якщо ви ще не їли та не займалися спортом. Часті зважування не приведуть ні до чого хорошого. Настрій буде псуватися, а приріст може виявитися просто водою. Щоб не псувати собі нерви, відстежувати результат краще раз - в середині тижня. Фінськими вченими доведено, що в середу або четвер вага максимально стабільний. Щоб було видно прогрес, варто завести щоденник. У ньому необхідно вказувати дані після кожного зважування або обміру. А також незайвою буде фіксація з'їденого, випитого і фізичної активності. Саме завдяки щоденнику ви не впадете в паніку, якщо побачите збільшення ваги, а просто візьмете і проаналізуєте запису. Не потрібно чекати великого схилу за тиждень. Якщо так відбувається, то це говорить про неполадки в організмі. Здоровим схуднення вважається, якщо за тиждень йде не більше півтора кілограмів. Але це не значить, що кожну тиждень висок буде однаковий. Нормально, що вага коливається в більшу або меншу сторону. Дієтологи також закликають не панікувати, коли вага тримається на одній позначці дуже довго. Ви ж не за один день набрали зайві кілограми, так чому вони повинні за один день піти? Як встановлювати ваги

Як правильно зважуватися на електронних вагах? Як ставити прилад? Неважливо, які ваги ви купили: механічні або електронні, важливо знайти для них рівну поверхню. Саме нерівний підлогу часто стає причиною неправильних цифр. Щоб перевірити, наскільки вдало встановлений прилад, можна скористатися рівнем.

Якщо такої можливості немає, то потрібно взяти щось, у вазі чого ви впевнені, наприклад, закрита упаковка прального порошку, і ставити на ваги в різних місцях. Як тільки цифри на вагах співпадуть з вагою предмета, можна сміливо зважуватися самому. Положення тіла

Так як правильно зважуватися на електронних вагах і як ставити ноги? Ступні повинні бути розташовані абсолютно симетрично осі ваг. Стояти при цьому обов'язково потрібно прямо. Адже варто трохи нахилитися убік і показники будуть вже невірними.

Не варто відразу намагатися розгледіти що показало табло. Терезам, хоч механічним, хоч електронним потрібно час для того, щоб обчислити результат. Неправильні дії

Часто можна почути, що проблема не у вазі, а в приладі. Нібито він барахлить, і тому результати показує неточні. Безумовно, як і будь-який прилад, ваги можуть зламатися. Але спочатку все-таки варто об'єктивно оцінити приріст або схил і тільки в разі якогось фантастичного результату йти до майстра.

Коли жінки бачать цифру на вагах, яка їх не влаштовує, вони вирішують, що це вода. Частково вони мають рацію, але от подальші їх дії логіці не піддаються. "Раз це вода, то, щоб схуднути, треба менше пити" вирішують вони. Насправді, це найбільша помилка, яку можна зробити. Нестача води призведе до уповільнення метаболізму, що, в свою чергу, безпосередньо пов'язано з нормалізацією ваги.

Що може бути гірше, ніж зважитися в гостях, а результат виявився не той? Ми ж це робимо для того, щоб викликати захоплення або показати, що ніяких комплексів у нас немає. Але, по-перше, чужі ваги - це чужі ваги, і в їх точності ви не можете бути впевнені. А, по-друге, після всього з'їденого і випитого навряд чи на дисплеї буде ваш реальний вага, що виявиться прикро.

Зважування після застілля також не вважається хорошим способом дізнатися свій справжній вагу. Увечері краще не вставати на ваги, а після рясної їжі тим більше. Все тому, що саме ввечері організм займається переварюванням їжі і засвоєнням корисних речовин. Тому, щоб не розчаровуватися, дочекайтеся ранку.

Не можна встановлювати ваги на килимі. Ми думаємо, що різниці немає, а насправді вона колосальна. Все тому, що килимовий ворс амортизує вагу. Тобто, при такому розташуванні приладу ви запросто можете штучно втратити кілька кілограмів. Варто тільки перемістити ваги на тверду поверхню, і різниця буде видна. Якщо ви хочете точних цифр, то вибирайте рівна і тверда підлога.

Великою помилкою також вважається зважування під час нездужання або хвороби. Мало того, що організм в цей час витрачає всі сили на боротьбу з недугою, так ще й ви свідомо піддаєте його додаткового стресу. Краще дочекатися одужання і потім вже оцінювати прогрес. До речі, якщо під час хвороби пішли кілька кілограмів, то це не значить, що вони не повернуться. Це ще один привід почекати зі взвешиваниями.

Не варто втрачати час і нерви і вставати на ваги після тренування. По-перше, якщо і буде схил, то тільки за рахунок води. По-друге, якщо організм, навпаки, почне затримувати воду (це залежить від виду тренування), то на терезах буде плюс, який явно не порадує. По-третє, якщо часто тренуватися, то можна досягти плато ваги. У цьому випадку не варто грішити на ваги, потрібно переглянути раціон і інтенсивність тренувань. Висновок

Ми розглянули, як потрібно зважуватися на електронних вагах. Але насправді не так важливі регулярні зважування, як те значення, яке ви їм надаєте.

Якщо ви будете трястися, як осиковий лист, через кожних зайвих ста грамів, то ні до чого хорошого це не призведе. І справа не тільки в тому, що схуднути не вийде. Все набагато гірше: за такою маніакальною залежністю від ваг слід розлад харчової поведінки. А булімія і анорексія - хвороби, пов'язані з психікою. Якщо не лікувати відхилення, то це може призвести навіть до смерті.

Тому не варто так серйозно сприймати вагу, адже це всього лише цифри. Краще полюбите себе такою, яка ви є. І тоді не доведеться нікому і нічого доводити, а головне - собі. Адже саме наша нелюбов породжує всякі комплекси.

До речі, тим, хто себе любить, схуднути набагато простіше, адже вони це роблять для себе, щоб бути здоровим, гарним чоловіком. Тому все добре в міру. Не варто споруджувати власний вагу на вівтар і щодня йому молитися. Набагато приємніше жити з легкістю і любов'ю до себе, чому зустрічати новий день постійно незадоволеною і закомплексованою. Подумайте над цим і прийміть правильне рішення, адже за вас цього ніхто не зробить. Автор: Плугатарьова Яна 25 Серпня 2018



Категория: Спорт