Голодування 21 день: причини, види голодування, особливості проведення, правильний вихід і поради лікарів

Опубликованно 02.10.2018 03:00

Найпопулярнішою причиною тривалого голодування є бажання схуднути. Дійсно, саме голодування сприяє ефективному очищенню організму від шкідливих речовин, а також його оздоровлення. Плюсів і користі даного методу безліч, але не можна забувати про правильний підхід, адже для непідготовлених людей це може виявитися нестерпним випробуванням і найсильнішою психологічної струсом. Далі ми розглянемо види голодування, особливості процесу, відгуки та результати 21 дня голодування. Чому 21 день?

Тривалим голодуванням називається відмова від їжі з тривалим терміном від 14 днів і більше. Голодування протягом 21 дня практикується заради оздоровчих цілей. За цей час відбувається глибоке очищення і позбавлення від хронічних захворювань. Сучасна медицина офіційно визнає голодування як метод лікування. Однак, перш ніж приступити до такого роду розвантаження, необхідно проконсультуватися у лікаря, так як це досить екстремальний спосіб і не всім підходить. 21 день лікувального голодування сприяє: Нормалізації травної системи. Стабілізації гормонального фону. Рятування від алергії і запальних процесів в організмі. Позбавлення від токсичних речовин.

При цьому можуть спостерігатися побічні ефекти, які виражаються: У запамороченні; слабкості; сонливості; перепадах температур; випаданні волосся; непритомності; болях в суглобах. Причини голодування

Крім основних причин голодування, таких як схуднення і відновлення здоров'я, існують і інші. Багато вдаються до відмови від їжі на 21 день, щоб вилікувати конкретні хвороби. Наприклад: серцево-судинні; сечокам'яну хворобу; панкреатит; виразку шлунка; ревматизм; запалення легенів; бронхіт; гайморит; ангіну; віспу; ангіну; золотуху; грип; туберкульоз; цукровий діабет і багато інших.

При спробах позбутися від цих захворювань не слід вдаватися до самолікування. Тут необхідний повний контроль і супровід лікаря.

Що відбувається за 21 день голодування:

1. Відпочинок шлунково-кишкового тракту. Зміни в організмі починаються вже з перших 3 днів. Це може супроводжуватися хворобливими відчуттями, але саме в цей період відбувається оновлення шлунково-кишкового тракту.

2. Під час голодування організм швидше справляється з нейтралізацією простудних захворювань і різними запаленнями. Таким чином відбувається підвищення імунітету.

3. Дослідження показують, що при тривалому голодуванні деякі пацієнти позбувалися від ракових пухлин. Найкращим чином ефект відмови їжі позначається на кістковій системі, неврозах, гормональних порушеннях.

В цілому лікувальне голодування в 21 день застосовується: для оздоровлення; очищення; усунення запальних процесів. Плюси і мінуси

Тривале голодування має свої плюси і мінуси, які необхідно знати кожному, хто приступає до даної процедури.

Позитивні сторони:

1. Відбувається омолоджування.

2. Чистка.

3. Зцілення.

4. Оздоровлення.

5. Позбавлення від зайвої ваги.

6. Спостерігаються випадки припинення безпліддя.

7. Повноцінна нормалізація травлення.

8. Вироблення здорових клітин.

9. Поліпшення психічного здоров'я.

10. Активізація внутрішніх ресурсів організму.

Негативні сторони при неправильному підході:

1. Сильна слабкість.

2. Втрата свідомості.

3. Блювота.

4. Знижений тиск.

5. Порушення сну.

6. Блідість.

7. Спостерігаються галюцинації, порушення сприйняття. Застереження перед дієтою

Щоб виключити нанесення шкоди організму, перед тривалим голодуванням необхідно узгодити час дієти з лікарем. Починати слід з малих термінів і уважно слідкувати за реакцією організму. 21 день голодування вимагає особливої підготовки, перед дієтою слід виключити шкідливі продукти, алкоголь, нікотин, кофеїн.

Також перед голодуванням необхідно перейти на вегетаріанську їжу і пити воду в потрібній кількості. Не можна забувати, що тривале голодування вимагає і моральної підготовки. Психологічний настрій зможе полегшити таку процедуру.

Що є головним критерієм - це переконання, що дієта дійсно необхідна, для цього слід пройти медичне обстеження. Рішення варто узгодити з лікарем і виконувати всі лікарські рекомендації. Підготовка

Голодування в 21 день вимагає ретельної підготовки, щоб організм не отримав сильний стрес під час дієти. Основні рекомендації свідчать, що перед тривалим голодуванням слід: Щодня виконувати фізичні вправи. Скорегувати меню. Відмовитися від жирної та молочної їжі (ідеальним варіантом буде сироїдіння). Пити більше натуральних соків і води. Можна приймати проносні засоби.

На даному етапі організм вже досягає почуття легкості і більш ясного стану свідомості. Види голодування

Види тривалого голодування можуть відрізнятися в залежності від цілей. У кожного виду також існує своя система проведення та особливості:

1. Лікувальне голодування (сухе або на воді). Такий вид голодування характеризується повною відмовою від їжі, у крайніх випадках і від рідини. Він проводиться до моменту, поки організм не очиститься і не зажадає їжу після очищення. Термін голодування залежить від здатності людини переносити голод. Така практика спричиняє потужні зміни оздоровчого характеру.

2. Пост. В перекладі означає «заборона» і дотримується під релігійним началом з наміром очищення тіла і душі. Людина обмежує себе в певних продуктах, що вважаються шкідливими. Пости відрізняються тривалістю і умовами.

3. Медичне голодування. Включає в себе медичні техніки з додаванням масажу, фізіотерапії, фізичних вправ, плавання та інших процедур. У цьому випадку дозволяється пити мінеральну воду. Курс такого голодування проходить поза вдома, під наглядом лікаря. Техніка підбирається під стан пацієнта з урахуванням його історії хвороби.

4. Дієта. Може розглядатися як з медичної точки зору, так і загальної, з підбором певного раціону харчування у відповідності з рекомендаціями лікарів або станом здоров'я. До дієт вдаються з метою схуднення, а також в реабілітаційний період. Термін "голодування" тут не зовсім доречний, але набір продуктів, які можна вживати, сильно скорочується. Голодування на воді

Такий режим може виявитися великим стресом для не звиклого до таких експериментів організму. Тим не менше результати голодування на воді за 21 день вражають. Вже за 10 днів, як правило, скидається не менше 7 кг, усувається целюліт, очищаються кров і печінку.

За 21 день голодування (фото результатів ви можете побачити в статті) відбувається вирішення проблеми з надмірною вагою. В цьому випадку процес повинен проходити під суворим медичним контролем. Підтримувати нормальний стан рекомендується медом і лимонному соку, які додаються у воду при питті. Це не тільки найкращий метод схуднення, але й прекрасний спосіб привести організм в хороший фізичний стан.

Протягом перших днів, як правило, настає хворобливий стан, але потім організм отримує новий приплив сил і бажаний результат. Правильний вхід

Готуватися до голодування терміном на 21 день необхідно заздалегідь. В ідеалі за 2-3 місяці до початку слід відмовитися від шкідливих звичок, займатися спортом, щодня гуляти. Далі скорегувати харчування на користь рослинних продуктів, вживати більше сирих овочів, можна включити в раціон варений буряк. Фізичні навантаження повинні бути помірними, виключити перенапруження.

Перша легкість з'являється, коли організм готовий адаптуватися під зміни. Тіло почне перебудовуватися, такі зміни можуть супроводжуватися неприємними відчуттями. Проявляється це у вигляді нудоти, безсоння, запаморочення, сильне відчуття голоду, шлункових болів, роздратування.

Під час голодування організм активно виділяє рідину, втрачає вагу. Необхідно займатися самодисципліною, щоб стійко реагувати на позиви прийняти їжу. Можливо, знадобиться допомога психолога.

Щоб спростити процес, рекомендується вступати в голодування, дотримуючись кількох правил: Зранку нічого не їсти, пити багато води. Прийняти проносне. У перші дні проводити більше часу уві сні. Виходити на вулицю тільки під час припливу енергії (послаблений стан може бути небезпечно для прогулянок). Утримання

Вже на 5-е добу організм починає переходити на внутрішні резерви життєдіяльності. Він видобуває енергію завдяки внутрішнім запасам. Позиви до прийому їжі стають рідкісним явищем. Відбувається зміна відчуттів. Після 10-го дня необхідно перебувати під наглядом лікаря.

У період голодування на мові може образоватсья наліт, який необхідно прибирати полосканням рота. Також за цей час відбувається очищення всього організму. Щоб не спровокувати побічні ефекти, не слід робити різкі рухи. Потрібно багато спати.

Бувають випадки, коли організм не витримує. Щоб не допустити голодний психоз або повне ослаблення, слід обережно вийти з голодування. Вихід

Правильно і м'яко вийти з тривалого голодування - дуже важливий момент. На цьому етапі підбирається спеціальне меню, якого треба дотримуватися, щоб не нашкодити організму. Вихід з голодування в 21 день повинен проходити поступово, з певним набором продуктів.

У перший день краще приступити до вживання натертих овочів, пити трав'яні настої. Порції повинні бути маленькі, вживати їжу необхідно через кожні 2-3 години за 100 грам.

Обсяг продуктів слід нарощувати поступово. У другий день можна почати прийом їжі з овочевого салату. В обід не завадить прийом рідкої їжі, овочевий суп буде кращим варіантом. Увечері можна з'їсти яблуко.

На третій день раціон можна помітно поповнити. Для сніданку підійде каша або натерті овочі. Обід можна доповнити крупою, далі протягом дня можна зробити перекус з сиру і горішків, а ввечері випити кефіру, повечеряти овочами.

В четвертий день їжу можна заправляти олією. Рекомендуються до вживання фрукти і овочі. Також необхідно пити натуральні соки, трав'яні настої, воду з медом. На вечерю можна додати жири. Порції повинні бути помірними.

У п'ятий, останній день організм звикає до звичайного раціону. Щоб не перенапружувати ШКТ, не варто переїдати.

Продукти, які допоможуть м'яко вийти з тривалого голодування: Терта капуста з морквою. Відварений буряк. Тушкована капуста. Тушковані помідори. Цільнозерновий хліб. Лимонний сік. Морквяний сік. Гречка.

Після голодування небезпечно вживати рибу, м'ясо, сир, молоко, масло та іншу важку їжу. Результати голодування 21 день

Відмова від їжі - досить корисна процедура, яка призводить до явного поліпшення самопочуття. Результати і відгуки про 21 дні голодування це, безсумнівно, доводять. Позитивний результат полягає в таких ознаках: Поліпшення сну. Ясність розуму. Виведення шлаків і токсинів. Нормалізація функцій організму. Зниження ваги. Лікування захворювань.

Результати голодування на воді в 21 день є максимальною користю для людського організму. Це дозволяє налагодити метаболізм, привести роботу внутрішніх органів в порядок. Однак цей експеримент вважається досить ризикованим. Щоб перевірити своє тіло на витривалість, слід починати з голодування в 3 дні. Потім, поступово збільшуючи час голодування, можна підготувати організм до тривалого відмови від їжі. Відгуки

Відважні експериментатори, які вирішили піддати організм таким випробуванням заради схуднення, повідомляють, що таке голодування виявляється набагато дієвіше, ніж самі обмежені дієти. Результати від таблеток та інших можливих засобів не зрівняються з тим ефектом, який досягає організм після голодування. За 21 день ви скидаєте близько 10 кг.

Відгуки про голодування в 21 день на воді в цілях оздоровлення не менш захоплені, хоча багато зізнаються, що перетерпіли болісні болі. Деякі доводять голодування до кінця, але в кінцевому підсумку поліпшується стан шкіри, змінюється колір обличчя, цікаво, що проходить тяга до їжі, налагоджується робота шлунково-кишкового тракту.

Голодування із вживанням води переноситься легше, ніж сухе, але також вимагає великої сили волі і ретельної підготовки. Таким чином, багато хто назавжди позбавляються від гастриту, судинно-серцевих хвороб і багато чого іншого, що заважає жити повноцінним життям. Автор: Анастасія 21 Липня 2018

Категория: Спорт