Аеробіка з Кармен Електрою. Відео. Відгуки

Опубликованно 06.11.2018 09:08

Аеробіка з Кармен Електрою – це єдині вправи, які поєднують в собі фітнес з класичними рухами стрип-пластики. Тренуючись за цією програмою регулярно, ви скинете зайві кілограми, отримаєте підтягнуте тіло, зміцните м'язи і раскрепоститесь. Кармен Електра. Аеробіка. Комплекс вправ

Програма занять включає в себе чотири тренування, за допомогою яких ви ознайомитеся з основами хореографії і майстерністю стриптизу. Всі вправи досить прості у виконанні і підходять для різних вікових груп і рівнів фізичної підготовки.

Займаючись аеробікою з Кармен Електрою ви розвинете свою сексуальність, станете більш пластичними і знайдете гарне гнучке тіло. Плюси

Ті, хто вже спробував виконати ці вправи, відзначають такі позитивні моменти: Завдяки своїй доступності і простоті виконання, відмінно підійде новачкам і людям похилого віку. Ваше тіло стане більш гнучким і пластичним, покращиться постава і підвищиться самооцінка. Ви познайомитеся з основами хореографії і стрип-пластики. Вам не потрібно ніяке спеціальне обладнання. Пояснення зрозуміле, не викличе труднощів під час виконання. Ви можете почати заняття навіть у тому випадку, якщо ніколи не займалися спортом – вам не буде потрібна ніяка додаткова підготовка. Мінуси

Є у такого виду занять і противники. Вони відзначають такі моменти: Аеробіка з Кармен Електрою для схуднення використовується лише як початковий етап перед більш важкими і складними тренуваннями, т. до. ці вправи можна розглядати лише як введення в фітнес, його початковий рівень. Не багатьом підходить специфіка рухів стрип-пластики, особливо людям старшого віку може бути не комфортно виконувати такі вправи.

Вправи розраховані на повільне і плавне рух, тому при їх виконанні не буде моментального жиросжигающего ефекту, як при кардіо-тренування. Частина 1. Аеробіка-стриптиз

В цій частині ви познайомитеся з основами стрип-танцю, пройдете розігріваючу розминку, а також вивчіть три чудових танцю. Програма розрахована на одну годину занять, але не несе інтенсивних навантажень, тому проста у виконанні. Займаючись аеробікою з Кармен Електрою, в першій частині ви зміцните м'язи і зробити тіло більш гнучким та пластичним.

Всі вправи складалися за участю фітнес-тренерів і хореографів і поєднують в собі найвідоміші техніки цих двох напрямів – фітнесу і танцю. Вправи спрямовані на опрацювання сідниць, ніг, стегон і преса.

Не потребують додаткового обладнання, чудово підходять для занять вдома.

Тривалість – 55 хвилин.

Частина 2. Стрип-фітнес

Вправи цієї частини спрямовані на корекцію проблемних жіночих зон: преса і стегон. Ця частина програми розрахована на більш інтенсивне тренування тіла і була складена при участі особистого тренера Кармен Електри – Майкла Карсэна. Після самої тренування йдуть міні-розминки, які дозволяють опрацювати кожну проблемну зону окремо.

З додаткового устаткування – килимок для йоги. Підходять для занять вдома.

Тривалість – 56 хвилин.

Частина 3. Стрип-гри

У цій частині аеробіки з Кармен Електрою ви зможете застосувати на практиці все, що ви вивчили в двох перших частинах програми. Ви розучите танець «сексуальна бібліотекарка», який допоможе вам розслабитися, а також внести родзинку в свої інтимні стосунки. Крім розучування основної техніки виконання танцю, ви отримаєте поради щодо вибору костюма для інтимних ігор.

Додаткове обладнання – стілець. Підходить для занять вдома.

Тривалість – 40 хвилин. Частина 4. Леп-данс

Вивчивши цей танець у четвертій частині, ви не тільки дасте навантаження вашим м'язам, але і підніміть собі самооцінку і настрій. Цей легендарний танець варто того, щоб його освоїти, тим більше, що пояснення хореографії в цій частині занять як завжди на висоті.

Додаткове обладнання – стілець. Підходить для занять вдома.

Тривалість – 40 хвилин. Частина 5. Хіп-хоп

Приємне доповнення до чотирьох попереднім частинам. Танець досить інтенсивний, він просто наповнений сексуальністю і енергійністю.

Додаткове обладнання – стілець. Підходить для занять вдома.

Тривалість – 40 хвилин. Кармен Електра. Аеробіка. Відгуки

Користувачі прихильно відгукуються про комплекс вправ. Дівчата підтверджують, що аеробіка з Кармен Електри допомагає стати більш розкутою, відчути впевненість в собі. У той же час нескладні вправи відмінно підходять для початківців і непомітно допомагають скинути зайву вагу.

При великому початковому вазі важливо тренуватися так, щоб не надто навантажувати коліна і стрип-пластика відмінно для цього підходить. Дівчата з досить великим початковим вагою відзначають, що займатися аеробікою з Кармен Електрою досить весело і зовсім не складно. Але в цьому криється і негативний момент. Швидко скинути вагу не вийде. Зате такі вправи відмінно підвищують самооцінку і готують тіло до більш серйозних навантажень, які можна забезпечити, відправившись в тренажерний зал або на фітнес. Автор: KaplyaDegtya 6 Жовтня, 2018

Категория: Спорт