Ідеї для літнього сніданку: легке парфе з лимонадом, ягодами і пластівцями

p style="text-align: justify;">Редакція ХОЧУ.иа вирішила зібрати цікаві ідеї для літніх сніданків, адже це найсприятливіший час для маленьких кулінарних радощів, які піднімуть настрій перед робочим днем. Ми беремо тільки ті рецепти, які будуть доречні вранці — вони не відберуть у вас багато часу. Сьогодні ви дізнаєтеся, як зробити легкий парфе з лимонадом, ягодами і пластівцями.

Всі ми влітку обожнюємо лимонади, смузі, фрукти і ягоди, періодично чергуючи їх між собою. Наша редакція підкаже, як об'єднати все це в одне смачне блюдо під назвою парфе, яке стане прекрасним сніданком для літнього дня.

Щоб приготувати смачне парфе вам знадобиться дістати свій міксер, вибрати між манго і бананом, зробивши один з цих фруктів інгредієнтом сніданку. Також ви можете додати у парфе знежирений йогурт або ж обійтися без нього — це залежить від ваших особистих переваг. І не забудьте визначитися, що для вас краще — вівсяні або кукурудзяні пластівці.

Парфе з лимонадом, ягодами і пластівцями

Що нам знадобиться:

1 банан або манго2/3 склянки води1/2 склянки знежиреного йогурту (за бажанням)? Склянки кешью1 ст. ложка лимонного соку2 ч. ложки вівсяних або кукурудзяних пластівцівчорниця

Парфе з лимонадом, ягодами і пластівцями : як готувати

1. Заздалегідь замочити кешью у воді на 1 годину, щоб його потім можна було подрібнити в блендері. Вилити в блендер воду, йогурт (за бажанням), сік свіжого лимона, додати 1 нарізаний банан або манго, горішки кешью. Перемішати і подрібнити всі інгредієнти.2. Нарізати банан або манго дрібними шматочками, промити ягоди чорниці для правильної подачі парфе на сніданок.3. Залити половину склянки сумішшю з блендера, зверху викласти нарізану фрукт, насипати кілька ягід чорниці, зверху додати одну чайну ложку вівсяних або кукурудзяних пластівців. Потім вилити залишок суміші, залишивши трохи місця для верхівки. Туди викласти решту нарізаний фрукт, ягоди і пластівці. Парфе варто з'їсти відразу ж після приготування.

Ми рекомендуємо не додавати у парфе цукор — так він буде максимально легким і корисним сніданком. Але за рахунок лимона, в ньому може бути кислинка, тому туди можна покласти ложечку меду.

Якщо буде час, зробіть з вівсяних пластівців гранолу — застеліть пергаменной папером деко, зверху викладіть пластівці, горіхи і поставте в духовку сушитися на 15 хвилин, періодично перемішуючи їх. Духовку слід розігріти до 180 градусів. Якщо ви приготуєте гранолу, то горіхи вже не потрібно буде класти в міксер.

Твітнуть -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Отдых