Розвантажувальний день на томатному соку для схуднення: користь і протипоказання


Опубликованно 16.11.2017 01:24

Розвантажувальний день на томатному соку для схуднення: користь і протипоказання

Однією з найбільш неприємних проблем людства є зайва вага. З ним бореться величезна кількість людей, незалежно від статі, віку та соціального статусу. Виснажливі дієти і фізичні навантаження, хірургічні операції та спеціалізовані препарати – все це спрямовано на боротьбу із зайвою вагою. Існує навіть цілий перелік продуктів, які сприяють схудненню. Одним з таких є томатний сік – напій, який відрізняється корисним складом і приємним смаком.Вся користь томатів

Розвантажувальний день на томатному соку – це один з найбільш поширених варіантів монодієти. Помідори є універсальним продуктом, який часто стає основним джерелом корисних речовин при особливому режимі харчування.

Томати містять у великій кількості вітаміни A і C, каротин, необхідний для організму, а також клітковину, яка покращує травлення. В томатному соку міститься особлива речовина – лікопін, що запобігає розвитку злоякісних процесів. Сік з помідорів дуже корисний для вагітних жінок і годуючих мам. Більш того, корисний напій сприяє виробленню серотоніну – гормону радості, який ефективно знижує стрес і нервову напругу.

Розвантажувальний день на томатному соку – це відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Дієтологи провели експеримент, розділивши людей із зайвою вагою на дві групи. В одній з них випробувані харчувалися виключно низькокалорійними продуктами, а в другій регулярно додавали склянку томатного соку до того ж меню. В результаті останні змогли скинути на 1,5 кг більше, що красномовно свідчить про ефективність томатної дієти.

Який сік вибрати для схуднення?

Перш ніж влаштовувати розвантажувальний день на томатному соку, слід визначитися з продуктами, які будуть сприяти природному схудненню. Зрозуміло, краще всього використовувати томатний сік власного виробництва. Так, він не такий смачний, як томатний сік з магазину, зате саме цей напій буде корисним та ефективним.

Як приготувати смачний томатний сік у домашніх умовах? Зробити це можна за допомогою звичайної соковижималки, а для поліпшення смаку можна використовувати селеру, петрушку, лимон або буряк.

Способи приготування:Пропустити через соковижималку 3 помідора, половинку великого огірка та два стебла селери. Такий рецепт томатного соку буде особливо актуальний в літній час.За допомогою блендера измельчить 200 грам томатів і така ж кількість моркви. Додати чорний перець на кінчику ножа (це посилить ефективність напою).Змішати в однакових пропорціях сік з помідорів, болгарського перцю і огірка. Такий овочевий коктейль стане відмінним перекусом в середині робочого дня.Вичавити сік з 0,5 кг помідорів, додати невелику кількість подрібненого часнику (буквально 10 грам).

Напій можна використовувати в якості легкого перекусу, а можна влаштовувати розвантажувальні дні на томатному соку, чергуючи зі звичайним раціоном харчування.

Як швидко схуднути?

Слід дотримуватися певного режиму харчування, в основі якого – розвантажувальний день на томатному соку. Відгуки красномовно свідчать про те, що завдяки цьому напою результат можна буде побачити буквально через 2 тижні. Є кілька способів схуднення: можна дотримуватися звичайного раціону, чергуючи з розвантажувальними днями, а можна влаштувати собі справжню помідорову дієту.

Ось приблизні раціони харчування, який допоможе позбутися від зайвих кілограмів:Протягом усього дня пити томатний сік (приблизно півтора літра).На сніданок – склянка помідорного напою, на обід – повторити сніданок, додати скибочку житнього хліба, на вечерю – все той же сік з помідорів.Рано вранці можна випити склянку соку і з'їсти скибочку сиру; за кілька годин до обіду можна випити напій з помідорів, а якщо вже дуже хочеться їсти – додати ложку нежирної сметани; до обіду можна зварити легкий супчик з тих же помідорів; перед вечерею – знову сік, після якого можна з'їсти легкий салат зі свіжих овочів.

Помідори можна комбінувати з різними продуктами. Цей овоч чудово поєднується з нежирними сирами і сиром, добре доповнюється іншими овочами і свіжою зеленню, а на салаті з помідорів можна протриматися весь день.

Семиденна дієта

Розвантажувальний день на томатному соку, відгуки про який носять позитивний характер, підходить далеко не всім. Справа в тому, що деякі люди в силу своєї трудової діяльності не зможуть просто вижити на одному лише напої. Але якщо дуже сильно хочеться скинути кілька зайвих кілограмів, можна використовувати такі розвантажувальні дні на томатному соку для схуднення:День перший: пити томатний сік і перекушувати відварною картоплею.Другий день: все той же томатний сік (1 літр) і нежирний сир.День третій: сік з помідорів + будь-які фрукти (крім винограду і бананів).Четвертий день: півкілограма курячого філе (відварений) і томатний сік.День п'ятий: сік з томатів + сухофрукти в необмеженій кількості (за винятком інжиру, сушених бананів і родзинок).День шостий: томатний сік і нежирний йогурт.Завершальний сьомий день: томатний сік і відварна риба.

Після цього необхідно встати на ваги і захопитися досягнутим результатом.

Рекомендації для тих, хто худне за допомогою помідорів

Дієта на томатному соку для схуднення буде ефективною тільки тоді, коли будуть дотримані деякі правила, а саме:Слід вживати тільки свіжоприготовлений сік – в іншому випадку користі від нього не буде ніякої.Перед приготуванням томатного соку не варто піддавати тепловій обробці продукти – це скоротить їх корисні властивості.Дієта, в основі якої лежить принцип роздільного харчування, забороняє вживати томатний сік разом з крахмалистыми продуктами, такими як хліб, м'ясо і картопля.Щоб підвищити засвоюваність томатного соку, можна додати невелику кількість оливкової олії або використовувати горіхи в якості закуски.Рецепт томатного соку не повинен містити у своєму складі сіль – це зменшить його користь.Пити треба невеликими ковтками, щоб вбити почуття голоду.

Магазинний сік підходить для схуднення, але краще всього використовувати свіжоприготований напій, користі від якого буде набагато більше.

Як приготувати сік?

Є кілька рецептів, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів. Розглянемо деякі з них:До 250 мл томатного соку додати 4 листочка базиліка і сік з половинки лимона. Змішати з 125 мл кип'яченої води, додати дрібку солі.Стакан соку, щіпка кайенского перцю, сік з 1 лимона і лише 4 крапельки перцевого соусу. При змішуванні цих компонентів виходить ефективна жиросжигающая суміш, яка провокує підвищення температури тіла.Лимонний сік (1 ст. ложка), склянку томатного соку, 4 краплі соусу «Табаско», зубчик часнику і гілочка селери – всі компоненти змішуються в блендері.

Щоб прискорити процес схуднення, можна готувати томатний сік у домашніх умовах. Для цього достатньо пропустити через соковижималку кілька стиглих помідорів, приправити дрібкою солі або ложкою сметани.Томатний сік: користь і протипоказання

Про користь помідорного соку було сказано вже чимало. Проте існують факти, які можуть зруйнувати плани худне людини. Напій з свіжих помідорів протипоказаний тим, хто страждає захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Так, наприклад, томатний сік може спровокувати подразнення стінок шлунка, тому його не варто вживати натщесерце.

Можна з упевненістю сказати, що шкода томатного соку – поняття відносне. Ймовірність розвитку неприємних наслідків можна звести до мінімуму, якщо правильно вживати напій зі свіжих помідорів. Також томатний сік не варто вживати з продуктами, які містять у своєму складі крохмаль (яйця, картоплю, хліб і деякі види м'яса) – це може призвести до розвитку сечокам'яної хвороби.

Як швидко схуднути за допомогою томатного соку?

Напій з свіжих помідорів часто вибирають ті, хто прагне позбутися зайвих кілограмів. Справа в тому, що цей продукт вважається дієтичним, корисним і дуже поживним. Сік з помідорів чудово втамовує відчуття голоду, тому його можна використовувати в якості легкого перекусу.

За допомогою соку можна схуднути за кілька днів. Така дієта буде актуальна для тих, хто хоче привести своє тіло у форму напередодні важливої події:Протягом трьох днів вживати стакан томатного соку вранці, сухарик і невелика кількість нежирного сиру.Обід – відварений рис без солі, овочевий салат і склянку соку зі свіжих помідорів.Вечеря – жменя відвареного рису, легкий салат і склянку соку.

Така дієта дозволить скинути 3-4 кілограми, а це значить, що улюблене плаття буде сидіти ідеально.



Категория: Спорт