Дарина Наваррская - зірка бодіфітнесу
Опубликованно 16.01.2018 13:26
Одних жіночий бодіфітнес приваблює красою і рельєфністю тіла, інших лякає і викликає сумніву і засудження, вони називають це позерством. Тим не менше це складна і важка робота над тілом, над свідомістю, яка мотивує і дисциплінує не тільки в спорті, але і в житті, і Дарина Наваррская в бодіфітнесі - вдалий приклад.Біографія
Дарина Наваррская - петербурзька спортсменка, багаторазова чемпіонка в категоріях "фітнес-бікіні" і "бодіфітнес". Дарина народилася в Санкт-Петербурзі 25 жовтня 1987 року. У дитинстві займалася художньою гімнастикою. Закінчила Державний Санкт-Петербурзький університет фізичної культури імені Лесгафта.
До своїх років дівчина встигла попрацювати в модельному бізнесі, знятися у фільмах "для дорослих" і осягнути ази бодібілдингу та фітнесу. Вперше прийти в спортзал, за словами Дарини, її спонукав її колишній молодий чоловік, який пожартував, що від гантельок "пупок розв'яжеться". До того ж дівчина сама стала помічати, що дуже легко набирає м'язову масу, роблячи повсякденну фізичну роботу. Тренування не пропали даром, біографії Дар'ї Наваррської з'явилися перші успіхи в професійному спорті. Зараз дівчина активно виступає в ростовій категорії до 163 см і ваговій категорії до 60 кг. Проводить семінари з позингу і підготовки до змагань для новачків в жіночому бодібілдингу. Титули та досягнення
До 2014 року Дар'я Наваррская готувалася виключно у категорії "фітнес-бікіні". У 2013 році займає перше місце на 7-му чемпіонаті Санкт-Петербурга з бодібілдингу. У 2014 році завойовує бронзу та несподівано вирішує перейти в іншу категорію - "бодіфітнес". За словами спортсменки, такий перехід стався за тиждень до змагань. Справа в тому, що Дарина Наваррская вже стала фіналісткою у категорії "фітнес-бікіні" на Петербурзькому саміті, але їй дуже хотілося познайомитися з такими іменитими спортсменами, як Яшанькин, Бубликів, Вишневська, які смотивировали дівчину до тренувань для бодіфітнесу. Важливим знаком Дар'я Наваррская вважає втрату туфельки для виступу у категорії "фітнес-бікіні" в Празі.
Результатом зміни плану тренувань стала абсолютна перемога на чемпіонаті Псковської області з бодібілдингу та фітнес-бікіні в категорії "бодіфітнес". Далі пішла низка превенств і змагань: Кубок Росії, Девмонтов Кубок, Відкритий Кубок південного Заходу, Arnold Classic, які принесли призові місця і абсолютну першість в бодіфітнесі. Особливості тренування від Дар'ї Наваррської
Своїм перемогам Дар'я багато в чому завдячує тренеру Сергію Карандашову. Його вимогливість і серйозність плюс Дашина дисципліна з часів заняття художньою гімнастикою принесли і продовжують приносити плоди в змагальних сезонах. Однак, за словами тренера, спеціально розписаного плану тренувань для Дарини немає. Діє экспромпт, тому що не завжди спортсмен готовий на ту тренування, яку йому підготували програмою. Для Дар'ї Наваррської Сергій Карандашов підібрав оптимальні вправи, які час від часу змінює, шліфуючи форму спортсменки.
Для плечей Дар'я виконує тягу до підборіддя рукоятки в кросовері. З тим же тренажером робить тягу на середні дельти і закінчує заднім пучком дельт, виробляючи тягу гантелей лежачи боком на лаві. Кожна вправа робиться в 2 підходи по 20 разів. Для біцепса і трицепса також віддається перевага тренажера "кросовер". На біцепс виконується згинання з піковим скороченням в 2 підходи по 20 разів. Трицепс "качають" суперсетом в кросовері, виконують розгинання канатної рукояткою і розгинання Z-рукояткою по 25 разів.
Категория: Спорт
