Прості та ефективні прийоми айкідо - опис техніки та рекомендації

Опубликованно 24.01.2018 04:36

Що являє собою таке східне єдиноборство, як айкідо? Хто розробив головні принципи бойового мистецтва? Які існують схеми прийомів айкідо? Про все це будемо говорити в нашій статті.Історична довідка

Засновником школи айкідо виступає японський майстер бойових мистецтв Морихэй Уесіба. Перш ніж сформувати принципи нового єдиноборства, ця людина довгі роки вивчав окремі стилі дзюдо. Така практика дозволила майстру досягти значних успіхів в відпрацювання технік не тільки ведення рукопашного бою, але і володіння холодною зброєю.

Будучи в зрілому віці, Морихэй Уесіба став прихильником філософсько-релігійної течії під назвою омото-ке, яке говорило, що досягнення гармонії в житті можливо лише завдяки прояву терпимості по відношенню до оточуючих. Майстер став присвячувати основну масу часу медитаціям, не забуваючи про вдосконалення бойових навичок. З плином часу Уесіба вирішив об'єднати принципи духовної практики з техніками єдиноборств. Так на світ з'явилося бойове мистецтво, відоме як айкідо.Принципи захисту

Згідно принципів айкідо, захист складається з декількох стадій:Сприйняття.Оцінка.Рішення.Реагування.

На стадії сприйняття визначальне значення має концентрація на зовнішньому вигляді противника, що готується до виконання атакуючих дій. Тут включається підсвідомість і інтуїція, що має підказати, в який момент і яким чином буде здійснюватися напад з боку опонента.

Оцінка і рішення в айкідо виступають взаємопов'язаними поняттями. На цій стадії людина, що готується до захисту, повинен аналізувати цілий ряд факторів. Зокрема, концентрувати увагу на силі атаки, її напрямку і швидкості. Виходячи з цього приймається рішення, яку техніку краще застосувати в цілях відбиття нападу.

Заключною стадією виступає реагування. Заздалегідь прийняте рішення реалізується завдяки певним рухів, що входять в комплекс техніко-тактичних дій.Принципи атаки

Основоположним принципом атаки в айкідо виступає знешкодження агресора без заподіяння йому фізичної шкоди. Значення тут має ефективне поєднання різноманітних технік і елементів. В першу чергу в дію вступають психологічні, свідомі фактори. Лише після визначення стратегії атаки втілюються в реальність фізичні, функціональні моменти.Поняття центральної смуги

Розучування прийомів айкідо для початківців стає можливим лише після осягнення принципу підтримки центральної лінії тіла. Навіть коли людина спочатку варто рівне, при початку рухів йому далеко не завжди під силу зберігати умовну смугу, яка проходить через усе тіло. В айкідо вважається, що той, кому вдається підтримувати центральну лінію в будь-яких ситуаціях, отримує сильну стійку, краще фокусується на діях противника і отримує очевидна перевага перед опонентом.Фокусування сили

Коли людина застосовує фізичну силу по відношенню до агресора, найчастіше він покладається на власну м'язову силу. В айкідо натомість головний акцент йде на об'єднання енергії всій частин тіла. Таким чином формується імпульс в одній точці, будь то рука, лікоть або плече. Застосування окремих технік в айкідо виявляється малоефективним без фокусування сили.

Принцип полягає в наступному. Спочатку енергія концентрується в області великого пальця ноги. Коли відбувається його притиснення до поверхні підлоги, сила переходить в ноги. До цього додається імпульс «пружинного» прискорення колін. Потім концентрована енергія перетікає в корпус. В епіцентрі протидії опоненту розвивається надзвичайно потужна сила.Володіння рівновагою

Коли в айкідо приймається правильна стійка, дотримується принцип центральної лінії, фокусується сила – тіло набуває досконалу рівновагу. В такому випадку підвищується сприйнятливість до дій опонента. Можна сказати, що володіння рівновагою виступає здатність до творення і відчуття енергії противника. Вироблення навику виступає однією з основ айкідо.Обертання

Айкідо відноситься до категорії бойових мистецтв, де застосовуються так звані кругові техніки. Тут не виконуються ніякі прямолінійні рухи. Навіть прості прийоми айкідо для дітей ґрунтуються на перенаправлення сили опонента в потрібне русло завдяки поворотів навколо корпуса тіла. Радіальні руху тут далеко не завжди формують коло. Існують прийоми, при реалізації яких тіло рухається по спіралі.Кидок на чотири сторони

В айкідо назва прийому звучить як шихо-наге. Представлена техніка виступає захисною. Її суть полягає у виконанні кругових рухів по відношенню до тіла суперника. Цей прийом айкидо передбачає захоплення і поворот кисті руки опонента до його плеча. Потім виконується рух, який нагадує помах меча, після чого здійснюється кидок супротивника на підлогу.

З використанням даної техніки айкідо можна направити тіло суперника в кожному з чотирьох напрямків.Шихо-наге виступає вкрай дієвим прийомом, оскільки захоплення кисті руки опонента в замок супроводжується виникненням больових відчуттів, протистояти яким досить складно. Удар спереду

Застосування техніки передбачає використання енергії суперника у власних цілях для виконання больового прийому з захватом плеча. Для початку виконується обманний удар рукою, який не несе в собі сили. Дія примушує опонента вдатися до блокування атаки. Коли це відбувається, виконується захоплення ліктя противника знизу. Потім здійснюється рух правої ноги по діагоналі вправо і вперед. Права рука при цьому утримує зап'ястя суперника і виконує рубляча рух, спрямований вниз. Ліва кінцівка концентрується на повороті ліктя противника.Ведення по спіралі

Даний прийом айкидо заснований на блоці з одночасним захопленням ліктя противника. Після отримання контролю над рукою опонента здійснюється розворот на лівій стопі. Далі різко знижується початкова стійка. Такий рух змушує атакуючого втратити рівновагу, отримати прискорення тіла і опинитися на підлозі.Розворот зап'ястя

Такий прийом айкидо називається никадзе. Техніка полягає в захопленні зап'ястя суперника, його розвороті до зовнішньої сторони ліктя і виконанні рубального руху. При цьому тіло має осісти вниз, що не змушує докладати силу до викручування рук опонента.

При виконанні прийому права долоня притискається до тильному боці кінцівки суперника. Ліва рука захищається захоплює зап'ястя атакуючого. Зчіпка повинна бути максимально міцною. Інакше не вийде зігнути зап'ясті противника при виконанні рубального руху.Бічний удар в голову

Ефективним виглядає даний прийом айкідо у вуличних бійках. Коли суперник завдає удар рукою, здійснюється зміщення корпусу тіла вліво з одночасним виконанням блокуючого руху. Паралельно наноситься удар вільної кінцівкою в обличчя опонента.Висновок

Як видно, в айкідо існує чимало ефективних прийомів, які дозволяють запобігати атаки противника і в той же час наносити відповідь шкоди. Варто зауважити, що досягнення успіхів у такому двобої неможливе без осягнення базових принципів, які виступають тут своєрідною граматикою. Тільки після їх вивчення спортсмен отримує можливість з успіхом застосовувати на практиці ті чи інші техніки ведення бою.

Категория: Спорт