Продукти, щоб уникнути їжі на рейс

Опубликованно 07.02.2018 00:44

1) УНИКАТИ ВУГЛЕВОДІВ

Одна з головних причин, чому ми відчуваємо себе втомленими і млявими після польоту, що відсутність руху означає, що травна система не обробка їжі через шлунково-кишкового тракту так само швидко, як зазвичай. З цієї причини, багатих енергією вуглеводів, включаючи хліб, рис, паста і локшина краще уникати, особливо на тривалих рейсах. Зменшення споживання вуглеводів допоможе зменшити затримку рідини в організмі, а також допомагають зменшити загальну кількість їжі в травному тракті, в свою чергу, допомагає зменшити здуття живота.

ВСЕРЕДИНІ СЕКРЕТНОЇ БУДІВЛЯ ХАРЧУВАННІ

ПРАВДА ЗА ВАШ КВАНТАС СНІДАНОК

СЕКРЕТИ ХАРЧУВАННЯ АВІАКОМПАНІЇ ДЕГУСТАТОР

СІМ ПРАВИЛ ПОЛЬОТІВ Я ЖИВУ

Цукор-немає, немає, так що ви можете угробити, що морозиво.

2) ВИБРАТИ САМИХ ЛЕГКИХ ВАРІАНТІВ.

Кращі варіанти трапези на рейси самих легких варіантів — риба, овочі, салати і супи. Хоча і не завжди доступні, вони є кращим вибором, так як вони будуть заповнити вас, але не зберігати зайві солі і рідини в шлунково-кишковому тракті. Як ці конкретні продукти не завжди доступні, якщо ви хочете, щоб упакувати деякі з ваших власних закуски, нарізати овочі, банку консервованої рибою або салатом в бік контейнера кілька простих способів, щоб переконатися, що у вас є деякі легкі варіанти зручно якщо меню не різати. Коли справа доходить до рідин, води завжди краще, але не забувайте, що трав'яні чаї, які часто доступні і допомагають ниркам позбавити організм від зайвої рідини.

Риба є хорошим варіантом світла. Зображення: в istock / Getty зображення

3) ЗАВЖДИ БРАТИ З СОБОЮ ПРИПАСИ

Прийнято вважати, що не можна приймати їжу на рейсах, але це не так. Ви не можете приймати їжу знову в літаку, але можна взяти його на. З цієї причини завжди беру кілька легких багатих білком закуски з Вами, щоб у вас є деякі хороші варіанти, якщо харчування буде менше, ніж ідеал-це ключ. Хороші варіанти включають в себе нарізані овочі, сир і сухарі, білок і горіхів барів або якщо Ви не супер гострий салат по своєму смаку або домашні обгортання. Всі легкі варіанти, які будуть тримати вас повну і задоволені мініс надлишок солей і калорій часто зустрічається в оброблених авіакомпанією страви і закуски.

4) ЧИМ МЕНШЕ АЛКОГОЛЮ, ТИМ КРАЩЕ

Вам не сподобається ця порада, але меншою кількістю спиртних напоїв, які ви споживаєте на борту літака, тим краще це буде для вашого тіла. Знижений тиск як відчув, коли летів більше навантаження на системи організму, і не тільки алкоголь, мають більше ефекту при польоті, але це ще один фактор, який зневоднює клітини. Зневоднення-це одна з найбільш поширених причин наш кишечник і організм відчуває себе погано після довгого перельоту. Так що якщо ви повинні випити, переконайтеся, що ви пару раз в склянку з, як мінімум, додатковий склянку води.

Важко сказати, не в бар Емірейтс Бізнес клас "вітальні".

5) ФОКУС НА ЧАСУ ПРИЙОМУ ЇЖІ

Далеких рейсах, особливо якщо ви перебуваєте в точці кінця літака, як правило, означає безліч страв і закусок, чи це насправді час для їжі чи ні. Якщо врахувати, що організм запрограмований на роботу на 24 години біологічний годинник, у багатьох випадках страви, коли було б час ми спимо, і маючи повний відпочинок від їжі протягом кількох годин. Коли ми їмо в той час, коли ми зазвичай були б в перерві від їжі, гормонів, які контролюють метаболізм жирів разом з нашої травної системи не очікуєш їжу, і ми навряд чи насправді потрібна їжа. Це означає, що ми їмо набагато більше, ніж нам потрібно, в самий невідповідний час і, швидше за все, для зберігання надлишкових калорій і жиру. Уникнути цього сценарію, прилипаючи до вашого звичайного часу прийому їжі, навіть у повітрі, поки ви не прибудете в пункт призначення і можуть перейти в цьому часовому поясі. Наприклад, якщо ви відправляєтеся в день польоту, насолодитися останнього прийому їжі, а потім дозволити 6-8 годин без їжі до цього насолоджуючись Сніданок в стилі. Просто встановлювати мінімальний їжі в кишечнику при польоті допоможе, щоб допомогти травної комфорт і запобігти часових поясів.

Перший вибір продуктів харчування класу великий, але його краще уникати їжі під час перельоту.

6) ЩОБ УНИКНУТИ ЗЛІСНИХ ПОРУШНИКІВ

Смажених страв, важких вуглеводів і солоної їжі не найгірших варіантів при польоті. Не тільки продукти з високим вмістом солі призвести до додаткової затримки рідини, але високим вмістом вуглеводів і калорійності продуктів, більш імовірно, будуть зберігатися у виді жиру, коли ви сидите в протягом декількох годин за раз. Ключові продукти, щоб уникнути включають морозиво, солоні закуски, такі як картопляні чіпси і солоні горішки, рис, макарони, локшину, а також плитами з хліба, вершкового масла і вершкових соусів.

Категория: Туризм