Щипковий масаж: опис методики, техніка, ефективність, відгуки

Опубликованно 10.09.2018 07:44

Як ні парадоксально це звучить, але м'язи особи працюють за день не менше інших м'язів, тому також потребують зняття напруги з них. Відмінною технікою для такого розслаблення особи може стати в домашніх умовах щипковий масаж. Дана техніка в останні роки користується величезною популярністю серед жінок. Дами, які доглядають за своєю зовнішністю люблять використовувати щипковий масаж. Відгуки, які вони залишають про нього на своїх б'юті-каналах, змушують задуматися про застосування даної процедури багатьох жінок. Як його робити, розказано нижче. Прямі показання до застосування щипкового масажу для обличчя

Ця техніка особливо рекомендована людям, що мають такі захворювання та стани: себорея; коли є рубці; вугровий висип; чорні точки; занадто сильна робота потових залоз; слабкий кровотік.

Після декількох занять буде добре покращено кровообігу на шкірі обличчя. Таким чином відкриється доступ для мікроелементів, які потрібні, щоб повноцінно живити особа. У зв'язку з чим буде вирівняти тон шкіри, вона стане помітно чистіше і здоровіше. Техніка виконання

Фахівці не радять використовувати крему для особи при виконанні щипковой техніки. Без уходового кошти, але з використанням тальку, шкіру простіше захопити і не випустити з щипкового захвату раніше часу.

Але перед нанесенням крему перед сном рекомендують виконувати такий масаж близько хвилини.

Проводять цю процедуру за допомогою великого і вказівного пальців. Певну ділянку шкіри захоплюється ними, а потім відразу відпускається. Відтягувати шкіру заборонено.

Зручно використовувати техніку після сну відразу ж після ранкового душу. Рухи повинні бути настільки інтенсивними, щоб розминалася не тільки шкіра, але і підшкірна лицьова мускулатура.

У разі, якщо шкіра дуже жирна і щипковий захоплення неможливий, допускається робити масаж через серветку або рушник.

Процедура не повинна приносити біль, але повинна створювати приємне відчуття "мороза" по шкірі. Проміжок між щипковыми захопленнями повинен бути коротким, щоб створювалося відчуття постійного пощипування.

Масаж підборіддя і чола

Щипковий масаж обличчя починають з підборіддя і чола. Ці ділянки опрацьовуються в напрямку до вух. Голова при виконанні техніки повинна бути трохи закинута. Після трьох - чотирьох сеансів помітно покращаться лицьові контуру, а шкіра стане свіже, подтянутее. Разом з щипковой технікою використовують погладжування. Виконуються вони від підборіддя до вух двома руками.

Дана частина особи гірше за інших піддається масажу, тому по ній можна перебирати пальцями впевненіше і тиснути на лоб трохи сильніше, ніж на інші ділянки обличчя. При бажанні схуднути

Щипковий масаж використовують не тільки для обличчя. Ця техніка також сприяє схудненню. Приміром, існує методика "щипковий масаж живота". Це відмінний спосіб усунення целюліту за допомогою такого масажу. Відгуки любительок поекспериментувати над своїм тілом говорять, що техніка ефективна.

І найголовніше те, що щипковий масаж живота для схуднення можна робити вдома самій. Не потрібно для цього записуватися до фахівця, їхати до нього, чекати своєї черги і, звичайно, платити чималі гроші за послугу. Для чого потрібен масаж?

Для чого роблять щипковий масаж живота? Відгуки багатьох дівчат про їх результати змушують про це задуматися. Щипковую техніку використовують для того, щоб зменшити жировий прошарок і поліпшити кровообіг. Під час проведення сеансів масажу для більш потужного ефекту необхідно дотримуватися правильного харчування і займатися фізичним навантаженням. Правила масажу

Основні вимоги: Масаж варто робити курсами і регулярно. Можна кожен день, але досить 3 - 4 рази в тиждень. Не можна робити масаж після щільного обіду, краще приділити цьому час до їжі або через дві-три години після. Ні в якому разі не можна використовувати дану техніку схуднення під час вагітності. В ході проходження курсу щипкового масажу в домашніх умовах, необхідно дотримуватися дієти. Важливо виключити з свого раціону борошняне, солодке, жирне, алкогольні і газовані напої. Якщо ви не звикли стежити за споживанням калорій, білків, жирів і вуглеводів, то заведіть електронний щоденник, куди будете вносити все, що з'їли за день. Важливо не перевищувати середню норму для жінок в 1800 калорій. Знайте міру. Якщо відчуваєте сильний біль, втома, зупиніться і відпочиньте. Спіть по 7-8 годин на добу. Пийте більше чистої води. Для жінок норма становить приблизно 1.5 літра в день.

Самомасаж з використанням даної техніки

Щипковий масаж для схуднення покликаний допомогти розгладити шкіру живота, розім'яти жирову тканину і м'язи. Також він сприяє профілактиці шкірних розтяжок. Саме завдяки такому масажу шкіра стане виглядати набагато підтягнутою і привабливою.

Дана методика сприяє поліпшенню роботи всього організму. Техніка виводить шлаки, які відображаються на стан нашої шкіри вкрай негативно. Як робити щипковий масаж

Для того, щоб освоїти техніку самомасажу, потрібно знати деякі нюанси.

Як виконувати щипковий масаж живота для схуднення в домашніх умовах: Для початку необхідно прийняти позу лежачи на спині і постаратися розслабитися. На живіт краще нанести трохи масажного масла (можна антицелюлітний крем). Захопіть жирову тканину на животі і, поступово щипаючи живіт (не дуже агресивно), рухайте пальцями по всьому животу. Важливо! Рухати пальцями потрібно тільки за годинниковою стрілкою! Першим ділом опрацюйте зону біля пупка. Наступного опрацюйте зону преса. Потім переходьте до бічних частинах живота. Поступово намагайтеся тиснути все сильніше і сильніше. Кожен наступний круг повинен бути енергійнішими. Наприкінці виконання масажу весь живіт повинен бути червоного кольору. Наступна стадія проміжна - це душ. Спочатку швидко пройдіться щипковыми рухами по всьому животу прямо в душі, потім увімкніть воду і направте струмінь на живіт. Проводите душем за годинниковою стрілкою, масажуючи живіт. Можна використовувати контрастний душ, змінюючи температуру. Потім необхідно провести розтирання області живота рушником. Також за годинниковою стрілкою проведіть їм 4-5 кіл. І знову проводимо техніку щипкового впливу на живіт. На цей раз вона найбільш інтенсивна. Тепер, захоплюючи шкіру і жир, необхідно трохи затримати їх у пальцях і як би розкачати. Відчуття, швидше за все, будуть неприємними, але треба трохи потерпіти. Гладимо живіт за годинниковою стрілкою. Переводимо подих, заспокоюємося. Знову інтенсивний масаж. Завершальна стадія - розслаблення. Погладжуємо живіт за годинниковою стрілкою протягом декількох хвилин.

Ця техніка виконується протягом 10 - 20 хвилин. Починати потрібно з мінімуму, поступово збільшуючи час масажу. Медовий масаж для схуднення живота

Масаж з медом ефективний не менше, ніж щипковий масаж для схуднення. Але для його виконання знадобиться чимала кількість натурального меду.

Техніка виконання масажу: Для початку необхідно перемішати 2-3 чайні ложки меду з 10-12 краплями ефірного масла. Аромат можна вибрати на свій смак. Рекомендуються наступні заходи: м'ята, грейпфрут, бергамот, мигдаль. Дану суміш необхідно розподілити по долонях. Далі, поплескуючи ними по животу, розподіляти на ньому мед. Поплескувати (або пощипувати) по животу необхідно протягом 20-25 хвилин. Головне, не перестаратися і не робити масаж більш півгодини. В цей час мед вже стане в'язким і густим. Буде отримано вакуумний ефект. Під час виконання даної техніки необхідно спочатку погладжувати живіт, потім поплескувати. Якщо весь час змінювати ці два положення долонь на животі, жирова тканина буде приймати збалансоване навантаження. Завершальним етапом даної процедури буде теплий душ. Після можна нанести на шкіру будь-який зволожуючий лосьйон або антицелюлітний крем. Водний масаж для схуднення живота

Водний масаж можна чергувати курсами з медовим і щипкових. Він теж дуже простий. Для його проведення знадобитися домашній душ.

Техніка виконання водного масажу: Температура води не повинна бути комфортною. Вона повинна бути трохи прохолодною. Перед масажем заздалегідь налаштуйте потрібну температуру води. Струмінь душу необхідно направляти прямо на живіт і вести їй за годинниковою стрілкою. Потім трохи змініть струмінь води на більш теплу і комфортну для вас. Знову пройдіться струменем душа вашого живота. Потім переведіть на холодну воду. Пройдіться душем за напрямом годинникової стрілки, направляючи струмінь на живіт. Переключіть душ на початкову температуру (вода злегка прохолодна. Повторіть все знову.

Також як і в ході проходження курсу щипкового масажу, під час водної процедури не можна зловживати борошняним і солодким, сильносоленым, жирним і іншими шкідливими продуктами. Важливо пити достатню кількість води в день. А також намагайтеся підключати спорт і більше рухатися. Вакуумний масаж живота

Дана техніка масажу здійснюється з допомогою спеціальних баночок. Їх можна купити в аптеці. Цей вид масажу вважається одним із самих ефективних.

Техніка виконання вакуумного масажу: Для початок необхідно прийняти позу лежачи. Шкіру необхідно очистити спеціальним лосьйоном. Потім на неї наносять антицелюлітний крем (можна масло для масажу). Наступним кроком розташуйте банки на животі і закріпіть їх на шкірі (всередині має бути близько 1.5 см шкіри). Починайте переміщати банки по колу протягом 7-8 хвилин. Останнім кроком приберіть банки і покладіть на живіт махровий рушник. Полежіть в такому положенні близько 15 хвилин.

Важливо знати, що даний вид масажу протипоказаний при варикозному розширенні вен і при вагітності.

Після будь-якого виду самомасажу обов'язково потрібно полежати на спині і відпочити. Для цього можна використовувати спеціальні валики під спину і шию або м'ячики (як на картинці). Дана поза дозволить зняти напругу з плечей, рук, шиї і спини. Автор: Волкова Анастасія Ігорівна 8 Серпня, 2018

Категория: Спорт